ओमेगा 3 6 7 9 क्या है?HealthPlanet

Posted on Sat 17th Dec 2022 : 13:40

ओमेगा-3 फैटी एसिड 3 तरह के (Omega-3 Fatty Acids) होते हैं, जिसमें एएलए (ALA), ईपीए (EPA), डीएचए (DHA) शामिल है. ओमेगा हमारे शरीर के लिए जरूर फैट है. जिसमें से ओमेगा-3 और ओमेगा-6 स्वस्थ रहने के लिए बहुत जरूरी है. वहीं ओमेगा-7 और ओमेगा-9 की शरीर को ज्यादा जरूरत नहीं होती है.

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